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Les Solutions aux Risques de la Lumière Bleue

Les Solutions aux Risques de la Lumière Bleue

Les risques de la Lumière bleue et nos solutions

La lumière bleue est la lumière dégagé par les écrans d'ordinateur, la télévision, les téléphones mobiles ainsi que les tablettes. La lumière bleue est nécessaire à notre équilibre hormonal mais une trop grande exposition peu entrainer des complications. En effet, s'exposer à des écrans pendant de nombreuses heures quotidiennement peut être nocif à long terme.

lumière écrans

Comment savoir si vous avez besoin de verres de protection anti-lumière bleue?

Les premiers symptômes peuvent être des maux de têtes, des yeux qui piquent, de la fatigue oculaire (des yeux secs), de l'hypersensibilité à la lumière, une vision trouble et même des crampes aux épaules.

Les plus affectés sont les personnes âgées de 35-45 ans mais cela commence de plus en plus tôt notamment chez les jeunes adeptes des écrans. 

Si vous avez des antécédents familiaux de DMLA ou de cataracte, il est très fortement conseillé de se munir de ces verres anti-lumière bleue.

Quelles sont les conséquences de la lumière bleue à haute dose ?

-L'inflammation douloureuse de la conjonctive et de la cornée

-L'atteinte au cristallin de l’œil ( ex : cataracte ) et une dégradation de la rétine entraînant un DMLA ( Dégénérescence Musculaire Liée à l'Age).

-L'exposition abusive à cette lumière durant de nombreuses heures notamment le soir, entraîne des troubles d'humeur et du sommeil.

  Quelles sont les solutions si vous passez trop de temps sur les écrans ?

-Regardez au loin: Lorsque vous passez des heures sur les écrans numériques, vos yeux n'ont pas l'occasion de se reposer. En effet, vous allez moins cligner des yeux, la cornée sera alors moins humidifiée ce qui entraînera de la fatigue, des yeux secs et des maux de têtes. C'est pourquoi il est essentiel de regarder au loin le plus souvent possible.

-Des lunettes dont les verres ont un traitement filtrant: Ces verres vont filtrer la lumière bleue et laisser passer la lumière turquoise afin de préserver les effets bénéfiques de cette dernière sur la vision et la régulation de l'horloge biologique interne. Ces verres présentent un très léger reflet violet. Concernant le prix, il faut compter entre 35-40€ par verre pour une paire de lunettes sans correction, un surcoût par verre dépendra ensuite de votre correction.

Quelles sont les conséquences des verres traités anti-lumière bleue ?

-Changement de teinte de l’image qui parvient à vos yeux: Lorsque vous enlevez du bleu, tout a une teinte légèrement jaune. En travaillant de longues heures avec les nouveaux verres, les yeux font naturellement leur «balance des blancs ». On remarque que lorsque l'on ôte les lunettes, on voit à quel point l'écran est bleu.

-La fatigue et la douleur des yeux diminuent: après une journée de travail vous pouvez sentir vos yeux tirés, brûlés et des maux de tête incessants. Avec ces verres traités anti-lumière bleue vous reprenez donc un rythme de vie plus sein avec une fatigue plus naturelle, beaucoup moins d'insomnies et de maux de tête. 

-La diminution des facteurs de risque de la dégénérescence de la rétine.

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